Diete fai da te? No no no...
7 chili in 7 giorni! Insomma chi non sarebbe attratto da un titolo del genere? Nessuna donna, per quanto diversa per cultura, religione, estrazione sociale, ha una cosa che la accomunerà sempre a tutte le altre donne del creato: non sarà mai soddisfatta del proprio aspetto.
I capelli non saranno mai a posto e il peso... ecco il peso è il tallone d'Achille di ogni donna: dalle dell'ignorante e si difenderà con i denti, dille che è ingrassata e si metterà in un angolo a leccarsi le ferite.
E' giusto? No. Ma i media invece che iniziare a mostrare dei modelli raggiungibili ci mostra sulle passerelle ragazze sempre più magre: praticamente dei manici di scopa deambulanti. E ai voglia a pensare che l'aspetto non è tutto. Ci sentiamo perennemente troppo grasse. E su questo le riviste ci marciano, proponendo appunto queste diete miracolose che promettono di risolvere con il minimo sforzo il problema del peso; e così via con la dieta verde, la dieta della tisana e altri fantasiosi rimedi brucia grasso.
Ecco la megarivelazione: non funzionano. Anzi peggio: sono dannosi per la salute. Le foto delle modelle prima e dopo la cura, sono false, forse rubate in rete, magari rielaborate a computer... una cosa è certa: una dieta non si improvvisa.
Quindi mi ritrovo a smentire alcune delle cose che vi raccontano.
1. E' davvero possibile perdere in un mese un sacco di chili e il grasso in eccesso?
No. Non è possibile. Non in modo sano per lo meno. In poco tempo si perdono liquidi e i liquidi sono acqua e l'acqua si recupera... bevendo.
2. E' possibile impostare un regime alimentare standard senza tener conto delle caratteristiche fisiche e le abitudini di una persona?
Ecco, ponetevi queste domande:
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Com'è possibile impostare una dieta senza sapere quante chilocalorie assume una persona?
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Come possono generalizzare senza tener conto del lavoro svolto? Insomma va da sé: stare seduti davanti al computer tutto il giorno è diverso dal spostare tutto il giorno scatoloni dentro un magazzino.
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Ma poi questa persona, si allena oppure no? Va in palestra? Corre? Salta? Zumba? O fa zapping sul divano?
Questo per dire che una dieta non va improvvisata ma va concordata con un esperto di alimentazione, il rischio è di incorrere in squilibri anche gravi.
Essere a dieta non è semplicemente “eliminare le calorie in eccesso”, perché questo rallenta il metabolismo e rallentando il metabolismo si ingrassa.
Vogliamo spendere anche 2 parole sulle tabelle di esercizi che spesso accompagnano queste diete?
Mettetevi il cuore in pace: difficilmente riuscirete ad avere in poche settimane addominali scolpiti, glutei sodi, gambe toniche, braccia muscolose (ma non troppo) e denti che più bianchi. Non si può, fatevene una ragione. Anche in questo caso le foto mentono. Insomma capiteli: mica possono pubblicizzare degli esercizi mettendo in copertina un ragazzo macilento e sudato che “dai... almeno è realistico e ci prova.”
Quindi che sia una dieta o uno sport ricordatevi che i miracoli sono esauriti e che è meglio affidarsi a un esperto piuttosto che improvvisare.
Ps. lo so, io che parlo di diete ed esercizio fisico è poco credibile. Per questo articolo ringraziate mio marito Loris, io mi sono limitata della trascrizione.
